Sono: atenção às doses de melatonina nos gummies para crianças

Introdução

A melatonina, frequentemente utilizada como suplemento para ajudar a regular o sono, tem suscitado cada vez mais preocupações, especialmente no que diz respeito à sua utilização em crianças. A sua venda sem receita médica contribuiu para uma imagem falsamente segura, resultando num aumento dos casos de uso indevido. Este artigo irá discutir os riscos associados ao uso de melatonina em crianças e apresentará algumas alternativas práticas para um sono saudável sem o uso deste suplemento.

Melatonina e crianças: riscos que não devem ser ignorados

Contexto e uso

Há vários anos, a melatonina está sendo consumida para aliviar problemas do sono, principalmente em adultos idosos e recentemente em crianças com distúrbios como TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com ou sem Hiperatividade). No entanto, um estudo publicado na revista JAMA em 25 de abril de 2023 revelou resultados alarmantes sobre as doses de melatonina contidas nos gummies para crianças.

Resultados do estudo

Pesquisadores descobriram que estes produtos contêm quantidades de melatonina significativamente superiores às indicadas nas embalagens, chegando a até 347% da dose declarada. Esta descoberta gera preocupações consideráveis, especialmente considerando que as crianças são frequentemente mais sensíveis aos efeitos dos suplementos.

O impacto de altas doses de melatonina no sono infantil

Riscos de uso

Os efeitos colaterais da melatonina podem incluir sonolência excessiva, tonturas, alterações do humor e até mesmo casos de intoxicação pediátrica. Os riscos associados ao uso inadequado de melatonina em jovens podem ser sérios. Devido à possibilidade de overdose e à falta de controle rigoroso sobre os suplementos alimentares, é altamente recomendável que o uso de melatonina em crianças seja sob estrita supervisão médica.

Recomendações oficiais sobre a melatonina em jovens

Orientações para pais

Os pais devem ser muito cautelosos ao considerar dar esses produtos aos seus filhos. Um relatório publicado nos Estados Unidos no final de 2022 também destacou um aumento nas intoxicações pediátricas relacionadas à melatonina. Esta situação pode ser exacerbada pela crescente popularidade desses produtos.

Alternativas e boas práticas para um sono saudável sem melatonina

Buscando opções mais seguras

Ao invés de dependerem de suplementos, os pais são incentivados a buscar alternativas mais seguras e consultar profissionais da saúde para avaliar as necessidades específicas dos seus filhos antes de introduzir qualquer suplemento na sua dieta. Embora a melatonina possa oferecer benefícios, seu uso em crianças deve ser abordado com extrema cautela.

Afinal, gummies para dormir contendo melatonina, muitas vezes vistos como uma solução inofensiva, podem na verdade esconder perigos prejudiciais à saúde das crianças.

Em suma, o sono é fundamental para a saúde e desenvolvimento das crianças. Assim sendo, é vital garantir que todas as medidas tomadas para melhorar o sono de nossos jovens sejam seguras e adequadas. A responsabilidade de zelar pela saúde do sono de nossos filhos não deve ser subestimada. Ao invés de buscar soluções rápidas em suplementos sem receita médica, devemos priorizar alternativas mais naturais e seguras.